かんたん健康トレーニング
次の放送日時: 5月26日 (木)
次回の放送
5月26日 (木)
#06:代謝UP! 立って行う体幹トレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 6 話
5月27日 (金)
#07:イスを使った上半身のかんたんトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 7 話
5月30日 (月)
#10:イスを使った下半身とお腹のかんたんトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 10 話
6月10日 (金)
#01:太もも周りのトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 1 話
6月11日 (土)
#02:お腹周りのトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 2 話
6月12日 (日)
#03:お尻周りのトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 3 話
6月13日 (月)
#04:二の腕周りのトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 4 話
6月14日 (火)
#05:イスを使った姿勢改善トレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 5 話
6月15日 (水)
#06:代謝UP! 立って行う体幹トレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 6 話
6月16日 (木)
#07:イスを使った上半身のかんたんトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 7 話
6月17日 (金)
#08:床で行う姿勢改善トレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 8 話
6月18日 (土)
#09:代謝UP! 床で行う体幹トレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 9 話
6月19日 (日)
#10:イスを使った下半身とお腹のかんたんトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 10 話
6月27日 (月)
#01:太もも周りのトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 1 話
6月28日 (火)
#01:太もも周りのトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 1 話
6月29日 (水)
#02:お腹周りのトレーニング
日本語
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シーズン1
第 2 話
6月30日 (木)
#03:お尻周りのトレーニング
日本語
HD
シーズン1
第 3 話
エピソードガイド
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#01:太もも周りのトレーニング
シーズン 1, エピソード 1次の放送日: 2022/06/10(金) 03:30pm固まりがちな股関節のストレッチから、スクワット、サイドランジ、フロントランジで太ももを中心にお尻まで筋力アップ! トレーナー:高田朝美
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#02:お腹周りのトレーニング
シーズン 1, エピソード 2次の放送日: 2022/06/11(土) 03:30pmお腹の筋肉も実は複雑な構造になっているのをご存じですか?腹直筋の上部(みぞおちから臍辺り)、下部(臍から恥骨辺り)、腹斜筋(横腹)の3つにわけて、お腹の筋力アップ! トレーナー:篠原ますみ
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#03:お尻周りのトレーニング
シーズン 1, エピソード 3次の放送日: 2022/06/12(日) 03:30pm動かないとすぐ衰えてしまうお尻の上部、下部に加え、見逃しがちなお尻の横まで、お尻を総合的に筋力アップ! トレーナー:高田朝美
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#04:二の腕周りのトレーニング
シーズン 1, エピソード 4次の放送日: 2022/06/13(月) 03:30pm上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋の筋力アップ!ダンベルの代わりにペットボトルを使ったトレーニングのご紹介。 トレーナー:篠原ますみ
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#05:イスを使った姿勢改善トレーニング
シーズン 1, エピソード 5次の放送日: 2022/06/14(火) 03:30pmイスを使った姿勢改善トレーニングをご紹介。体幹&腿の前、内腿の筋力アップ! トレーナー:茂木伸江
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#06:代謝UP! 立って行う体幹トレーニング
シーズン 1, エピソード 6次の放送日: 2022/05/26(木) 03:45pm代謝UPのための、立って行う体幹のトレーニングをご紹介。 トレーナー:木ノ下憲子
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#07:イスを使った上半身のかんたんトレーニング
シーズン 1, エピソード 7次の放送日: 2022/05/27(金) 03:45pmイスを使った上半身の簡単トレーニングをご紹介。背中、肩まわり、腕の筋力アップ! トレーナー:角田奈美江
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#08:床で行う姿勢改善トレーニング
シーズン 1, エピソード 8次の放送日: 2022/06/17(金) 03:30pm床で行う姿勢改善トレーニングをご紹介。身体全体の筋力をアップさせて姿勢改善を目指しましょう! トレーナー:茂木伸江
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#09:代謝UP! 床で行う体幹トレーニング
シーズン 1, エピソード 9次の放送日: 2022/06/18(土) 03:30pm代謝UPのための、床で行う体幹のトレーニングをご紹介。 トレーナー:木ノ下憲子
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#10:イスを使った下半身とお腹のかんたんトレーニング
シーズン 1, エピソード 10次の放送日: 2022/05/30(月) 03:45pmイスを使った下半身とお腹のかんたんトレーニングをご紹介。ふくらはぎ、お腹、脇腹の筋力アップ! トレーナー:角田奈美江